ओट्स (oats) खाएं और मौज लें

 #Mission_Mauj_Ley के तहत

आज खाने की इबादत में हम पेश कर रहे हैं

जई का दलिया यानी #oats

इंसान को इस इबादत से सेहत और सलामती नसीब होती है,

अल्हम्दुलिल्लाह!

1.ओट्स खाना तनाव को कम करता है

ओट्स में फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है जो दिमाग़ में सेरोटोनिन का लेवल बढ़ाता है. इसे खाने से दिमाग़ शांत रहता है. ओट्स खाने वालों को नींद भी अच्छी आती है. आप इसमें ब्लूबेरी डालकर भी खा सकते हैं, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पाए जाते हैं। जो तनाव से लड़ने में मदद करते हैं.

2.ओट्स डायबिटीज में फ़ायदेमंद है

3.दिल के रोगियों के लिए फ़ायदेमंद है

4. क़ब्ज से छुटकारा देता है

5.स्किन फ़ेयर करता है।

6. वज़न कम करने में मददगार है

इनके अलावा और भी ढेरों फ़ायदे हैं। 

वीडियो इस लिंक पर देखें:

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2117849848348649&id=100003709647931

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